健康ブログ

お盆休みのご案内

こんにちは、オオハシです(^^)


夏といえば素麺!(唐突すぎ…)
最近になってようやく素麺の魅力に気付いた私。


少し前までは、
初めのうちは美味しく食べていても
途中から変わりばえのない味に飽きてしまうことが多かったんですが…

近頃は、あのサッパリ感が美味しくて☆
今日も朝から食べてきてしまいました(*^^*)


素麺って、冷たくて食べやすいだけでなく、
疲労感や倦怠感にも効果が期待できるそうですね!




サラダそうめん
冷麺風そうめん
夏野菜そうめん

…等々、最近では雑誌等でアレンジ素麺がよく紹介されていますよね。
今年は単純な素麺だけでなく、
いろんなアレンジものに挑戦してみようかと考え中です(*^ω^*)


「これは美味しかった!!」
というのがあれば、ぜひぜひ教えて下さいねー♪♪



さて、今週末より当店はお盆休みに入ります。

お休み中に商品切れの心配がないように、
ぜひお早目にご注文下さいね(^^)

hanabi.jpg



お盆休みのご案内~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

  8月11日(土)~8月15日(水)

  【電話受付、ネット受付、FAX受付全て】
   誠に勝手ながら、8月9日(木)12時以降のお申込分につきましては、
   8月16日(木)以降に順次発送させて頂きます。
   何卒ご了承下さいませ。

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美味しく夏バテ予防☆

こんにちは、オオハシです(^^)


連日のオリンピック、盛り上がっていますね!
もう感動の嵐!!
日々、たくさんの感動を頂いてます(TωT)!


ところで皆さん、
日々のオリンピック観戦により、寝不足になっていませんか?
寝不足が続くと、夏バテを起こしやすくなるので
十分気を付けて下さいね。


ちなみに…
最近夏バテ対策として、わが家でよく登場するものがあります。


☆シソの葉
☆蜂蜜
☆生姜


ある雑誌の“夏バテ予防”の記事に、この食材が載っていたらしく
“○○の一つ覚え”のように、頻繁に登場しております(^^)

昨日も…

gohan1.jpg
☆山芋と梅・シソの和え物
☆なんちゃって酢豚(生姜・ニンニク入り)



お豆腐の上に載せたり、
お味噌汁に入れたり、
砂糖の変わりに蜂蜜を使ったり…、
何かしら登場します(*^^*)


シソにしても生姜にしても、
食欲が落ちがちな夏でも、風味がさっぱりしてて食べやすいのが
良いですよね(^^)

おかげで私、今でも食欲絶好調♪




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熱中症にご用心!

atui

こんにちは。
毎日暑い日が続きますね。

こんな時は、熱中症にかからないように、屋外を避け、
室内で過ごされる…という方も多いのでは?

そんな方でも、ご注意下さい!!!


熱中症というと、炎天下の中、屋外で起こる出来事と思われがちですが、
意外と室内で過ごす人に多いのをご存知でしょうか?

具体的な症状として・・・
頭痛、吐き気、脱力感、のどの渇き、こむらがえり、
重症になると、けいれん、意識障害、失神が起こり、
ついには命を落としてしまうケースもあるのです!

特に高齢者は、暑さや喉の渇きが感じにくくなるため、
周囲の方が気をつけてあげたり、
早め早めに水分補給を心がけると良いようです。

ある統計では、65歳以上の熱中症患者の
約5割が、屋内にいた時…という結果が出ています。

予防のためには水分補給が大切。
お水やお茶より、ポ○リスウェットなどの
スポーツドリンクがお薦めですが、
健康酢も最適!!
ナトリウムをはじめとする様々なミネラルが含まれ、
そのうえ低カロリーなドリンクなのです。
aroe

お酢は食欲がない時にも最適!!
この夏は、水分補給の手段としても健康酢をぜひどうぞ。

さあ、元気に夏を乗り切ってくださいね。


アロエバーモント





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健康のために毎日できること

こんにちは、オオハシです(^^)


今日で7月も終わりですね!
あと2週間足らずでお盆休み♪
みなさんは、外出の計画などたてられていますか?



…さて、いきなりですが、
今日は我が兄のお気に入りアイテムをご紹介します☆

それは、これ。
aojiru.jpg

青汁。


30代半ばを迎え、
健康診断での数値や日頃の食生活の偏りなどが
気になり始めている様子の兄。


試しに一度、うちの「緑宝のしずく」をお勧めしてみたところ、
気に入ったのか毎日飲むようになりました(^^)


はじめの頃は、夜だけ。
最近では、朝晩2回。


普段が無精者なだけに(笑)、
ここまで続いていることに正直私もビックリです!


シェーカーに
緑宝のしずくと水を注いで振るだけで
簡単にサラっと飲めちゃうから、続けやすいんですね(*^^*)


いつも朝バタバタな兄が出来ているだけに
続けやすさの説得力を地味に感じています。


食生活が偏っている方
朝食を抜きがちな方
野菜不足を実感している方
に、特におススメです(^^)



皆さんも、一度試されてみてはいかがですか?


緑宝のしずく
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毛穴対策☆その後…

こんにちは、オオハシです(^^)


こちら大阪は、今日も暑いです。
こう暑いと、ついサッパリしたものが欲しくなりますよね~。

先日は、素麺パーティー♪
(別にパーティーではないですが…なんとなく語呂的に。。)
つるつるっと食が進みます(*^^*)
somen.jpg



さて、話は変わって…先日ご紹介した毛穴対策
あの後も毎日続けています(^^)


なぜ、あえてまた前の記事を取り上げたかというと…??


そうなんです!!
お肌に嬉しい変化があったんです(≧∀≦)!!!


その変化とは…

 ① ザラついていたお肌が滑らかに!!
 ② お肌のさわり心地が柔らかく!!
 ③ 化粧ノリがアップ!!


只今、これらの喜びを実感中です(*^ω^*)



一番気になっていた毛穴のポツポツに対する見た目の変化は、
正直未だよく分からないんですけど…
これだけの変化があった事は、とっても大きい!!


毎日続けられる為の後押しに十分すぎるくらいの成果です(*^^*)



ちなみに…
前回の記事の③だけ少しやり方が変わっています。

1)1枚目のコットンで顔全体をやさしくパッティング。
2)2枚目のコットンに化粧水をたっぷり浸し、2枚に裂く。
  その後、お肌の気になる部分にコットンを3分間のせパック。


一見、面倒臭そうな気もしますが…
コットンパックをしながら歯磨きをしたりするので、
特に余計な時間をとられることもなく、日常にスルッと取り入れられます(^^)


この肌ケア法、オススメです♪




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今流行りのアレ、頂きました!

こんにちは、オオハシです(^^)


今、巷でブームとなっているアレ、頂きました!
じゃーん!!
kotsuban.jpg


え……はに丸?
hanimaru.jpg
(似てません?)





いえいえ、骨盤矯正クッションです(*^^*)

以前からこのコの存在が気になっていた私、
早速試してみました♪


結果、なかなか良いです(*^^*)


例えば…
椅子に浅く座りダラ~ンとなっていたり
背中が丸まっていたりすることが多い私ですが、
before.gif



kotsuban.jpg
この骨盤矯正クッションを使うと…


after.gif

シャキーン!!


このクッションの背もたれ部分のおかげなのか、
背筋がグンと伸びるんです。
kotsuban2.jpg

むしろクッションを使った場合、普段のお気に入りの姿勢
“椅子に浅く座りダラ~ンと背をもたせかける”方がツライ…!



個人的に一番効果を感じたのが、
座っている時の足の形が良くなった事!!


デスクで足が見えないことをいいことに、
普段両膝がパカッとあいていることが多いんですが…
(あぁ…イメージダウン…。。。)

この骨盤矯正クッションを使うと、
意識をしなくても両膝が閉じるんです!!


この両サイドのクッションのおかげでしょうか。
kotsuban3.jpg
普段は、ダラ~ンとゆるみ放題な骨盤が
締まる感じがします(*^^*)



ただ…普段の姿勢がひどすぎるからでしょうか。。。
30分ほどで疲れてきます(=∀=)

つくづく、慣れって怖い…(;´□`)



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見落としがちな日焼け対策

こんにちは、オオハシです(^^)

毎日暑いですね~。
ギラギラの太陽の光を浴びると、もう溶けそうですハ━(;´Д`)━ァ…


ところで…
みなさんは、普段どんな日焼け対策をされていますか?

私はといえば、日焼け止めと日傘(時々)。
一応、お肌の対策はしているつもりです。


でも!!
これだけでは、肝心なところが抜けているんです!!


それは…ここ。

eye.gif


UVカットのサングラスやメガネを利用されている方も
見かけますが、日焼け止めや日傘ほどではないですよね。

私も一応“色つきメガネ”を持ってはいるものの
なんだか照れくさくってかけれないまま…。


すると、ここは外界に対してむき出しである為、
光によるダメージを直接受けてしまうことになるのです(><)

ダメージに反応した脳は、
「メラニンを作れ!」という指令を出し、
脳から指令を受けた肌は、メラニンを作り出してしまいます。

その結果…、
例え日傘や日焼け止めで対策をしたとしても、
日焼けした肌になってしまうのです。



そうならないために!!
オススメの成分をご紹介いたします。


☆ルテインrute.gif
有害な光をブロックし、ひとみを守る役割があります。
身近な食品では、ブロッコリーやカボチャ等の緑黄色野菜に
多く含まれています。
中でも、特に多いのがホウレン草!


☆アスタキサンチンasutaki.gif
有害な光ダメージが原因と考えられる様々なひとみトラブルに対して
サポートしてくれます。
身近な食品では、鮭の身やエビ、カニなどに多く含まれています。



これだけでなく、
最近ではUVケア目薬もあるそうです。
(秘かに私も気になってます)


自分に合った方法を見つけて、しっかり対策したいですね(*^^*)



こちらは、今売れてます!




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即効性あり♪ウエストスッキリ体操

こんにちは、オオハシです(^^)


先日、久しぶりに風鈴の音色を耳にしました。
「りんり~ん」と鳴り響く軽やかなあの音色は、
つかの間だけでも涼しく感じられますね(*^^*)



さて!今日は、夏になると必ず登場する
「ウエストスッキリ体操」をご紹介します♪

いろんな体操を試している中で、
これが(個人的に)即効性があるので一番お気に入り☆

hidari.gif

①肩幅に足を開き、膝をかるく曲げて立ちます。

②拇指球(親指の付け根の膨らんだ部分)に
 重心がのっているのを意識しながら、
 右回りに腰を大きくまわします。(×30回)
 右回りが終わったら、左回りも同様に。



たったこれだけ。
こんなに簡単なのに、即効性があるんです!

私の場合、毎日やり続けること1週間ほど。
それだけで、少しウエストラインに変化が…\(≧∀≦)/



ただ、やりすぎには注意です!
腸が活発になるせいなのか、お腹がゆるくなっちゃいます。

あとは、胃腸の状態が優れない時もNG。
もちろん、食後1時間以内に行なうのも×。



自分の体調と相談しながら
自分に合ったペースで行なって下さいね☆




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毛穴対策に!

こんにちは、オオハシです(^^)


暑い!暑いですね、毎日。

暑くなったからでしょうか…
年齢のせいだからでしょうか…
近頃気になるんですよ、毛穴のポツポツが。


なんとかしたーーい!!
…と思い、たどりついた方法を今日はご紹介します(^^)


① 洗顔時は、たっぷりの泡でやさしく☆

② 化粧水をつける前、毛穴の気になる部分に
  保冷材をポンポンとやさしく当て冷やす。
  冷やす事によって、化粧水の浸透力がUPするんだとか☆

③ 化粧水は、ケチらずにたっぷりと☆
  目安は、顔がヒンヤリ感じるくらい。
  (私は、化粧水たっぷりコットンを2枚使いしています)

④ 手で顔を包み込み、化粧水をお肌に馴染ませる。

⑤ 化粧水をつけて1~2分経ってから乳液をつける。
  乳液をつける時は、グリングリンとマッサージもしながら☆
  マッサージはこちら



②~④が、私にとってはひと手間なんですが、
毛穴対策に良いという情報を聞いたからには続けます!
(ただし、夜だけ。朝は時間の余裕がありません…。)


スッピン美肌を目指して頑張りますよ~♪




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たるみを撃退!

こんにちは、オオハシです(^^)


今朝、今年一番の蝉の鳴き声を耳にしました。
もう、夏ですね!!
(しばらくは雨の日が続きそうですが…)


海にプール!
露出が増える(薄着の)季節ですね!!


この(↓)お肉、なんとかしないといけないですね!!

ninoude.jpg
ビヨーーーン
(醜くてごめんなさい(><))



さっ!
というわけで、二の腕体操の復活です♪
(かな~り前にご紹介させて頂いた体操です)


★ドアノブ回し体操
doornob.jpg

①両足を軽く開いて立ち、両腕を後ろにできるだけ高く引き上げます。
 この時、手の甲は上向きに、手首は直角になるように曲げます。

②肩甲骨を中央に寄せるようにして、両腕をできるだけ寄せます。

③(手の位置にドアノブが2つあると想像し)
 ドアノブを回すように手首を回します。(×繰り返し)
 ⇒上腕三頭筋が動いていることを意識するのがポイント!



★逆腕立てふせ
taisou1.gif


①床に腰を下ろし、肩よりも後ろの方に手をつきます。
 ※この時、なるべく脇が開かないように!

②床から腰を離し、腕と足で身体を支えます。
 ゆっくりひじを曲げ伸ばしします。(×繰り返し)
 


余裕のある日は2つとも、
余裕のない日は「ドアノブ回し体操」のみをするようにしています。


どちらも目安は20回。


大切なのは毎日行うこと。

続けることで確実に効果が出ますが、
続けないと筋肉が緩み始め、数ヶ月で元に戻ってしまうんだそう。
(この私のように…(* ̄∀ ̄)フフ)


最低でも夏の間中は続けます!
(いつもここ止まりですが…)




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