健康ブログ

健康のために毎日できること

こんにちは、オオハシです(^^)


今日で7月も終わりですね!
あと2週間足らずでお盆休み♪
みなさんは、外出の計画などたてられていますか?



…さて、いきなりですが、
今日は我が兄のお気に入りアイテムをご紹介します☆

それは、これ。
aojiru.jpg

青汁。


30代半ばを迎え、
健康診断での数値や日頃の食生活の偏りなどが
気になり始めている様子の兄。


試しに一度、うちの「緑宝のしずく」をお勧めしてみたところ、
気に入ったのか毎日飲むようになりました(^^)


はじめの頃は、夜だけ。
最近では、朝晩2回。


普段が無精者なだけに(笑)、
ここまで続いていることに正直私もビックリです!


シェーカーに
緑宝のしずくと水を注いで振るだけで
簡単にサラっと飲めちゃうから、続けやすいんですね(*^^*)


いつも朝バタバタな兄が出来ているだけに
続けやすさの説得力を地味に感じています。


食生活が偏っている方
朝食を抜きがちな方
野菜不足を実感している方
に、特におススメです(^^)



皆さんも、一度試されてみてはいかがですか?


緑宝のしずく
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毛穴対策☆その後…

こんにちは、オオハシです(^^)


こちら大阪は、今日も暑いです。
こう暑いと、ついサッパリしたものが欲しくなりますよね~。

先日は、素麺パーティー♪
(別にパーティーではないですが…なんとなく語呂的に。。)
つるつるっと食が進みます(*^^*)
somen.jpg



さて、話は変わって…先日ご紹介した毛穴対策
あの後も毎日続けています(^^)


なぜ、あえてまた前の記事を取り上げたかというと…??


そうなんです!!
お肌に嬉しい変化があったんです(≧∀≦)!!!


その変化とは…

 ① ザラついていたお肌が滑らかに!!
 ② お肌のさわり心地が柔らかく!!
 ③ 化粧ノリがアップ!!


只今、これらの喜びを実感中です(*^ω^*)



一番気になっていた毛穴のポツポツに対する見た目の変化は、
正直未だよく分からないんですけど…
これだけの変化があった事は、とっても大きい!!


毎日続けられる為の後押しに十分すぎるくらいの成果です(*^^*)



ちなみに…
前回の記事の③だけ少しやり方が変わっています。

1)1枚目のコットンで顔全体をやさしくパッティング。
2)2枚目のコットンに化粧水をたっぷり浸し、2枚に裂く。
  その後、お肌の気になる部分にコットンを3分間のせパック。


一見、面倒臭そうな気もしますが…
コットンパックをしながら歯磨きをしたりするので、
特に余計な時間をとられることもなく、日常にスルッと取り入れられます(^^)


この肌ケア法、オススメです♪




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今流行りのアレ、頂きました!

こんにちは、オオハシです(^^)


今、巷でブームとなっているアレ、頂きました!
じゃーん!!
kotsuban.jpg


え……はに丸?
hanimaru.jpg
(似てません?)





いえいえ、骨盤矯正クッションです(*^^*)

以前からこのコの存在が気になっていた私、
早速試してみました♪


結果、なかなか良いです(*^^*)


例えば…
椅子に浅く座りダラ~ンとなっていたり
背中が丸まっていたりすることが多い私ですが、
before.gif



kotsuban.jpg
この骨盤矯正クッションを使うと…


after.gif

シャキーン!!


このクッションの背もたれ部分のおかげなのか、
背筋がグンと伸びるんです。
kotsuban2.jpg

むしろクッションを使った場合、普段のお気に入りの姿勢
“椅子に浅く座りダラ~ンと背をもたせかける”方がツライ…!



個人的に一番効果を感じたのが、
座っている時の足の形が良くなった事!!


デスクで足が見えないことをいいことに、
普段両膝がパカッとあいていることが多いんですが…
(あぁ…イメージダウン…。。。)

この骨盤矯正クッションを使うと、
意識をしなくても両膝が閉じるんです!!


この両サイドのクッションのおかげでしょうか。
kotsuban3.jpg
普段は、ダラ~ンとゆるみ放題な骨盤が
締まる感じがします(*^^*)



ただ…普段の姿勢がひどすぎるからでしょうか。。。
30分ほどで疲れてきます(=∀=)

つくづく、慣れって怖い…(;´□`)



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見落としがちな日焼け対策

こんにちは、オオハシです(^^)

毎日暑いですね~。
ギラギラの太陽の光を浴びると、もう溶けそうですハ━(;´Д`)━ァ…


ところで…
みなさんは、普段どんな日焼け対策をされていますか?

私はといえば、日焼け止めと日傘(時々)。
一応、お肌の対策はしているつもりです。


でも!!
これだけでは、肝心なところが抜けているんです!!


それは…ここ。

eye.gif


UVカットのサングラスやメガネを利用されている方も
見かけますが、日焼け止めや日傘ほどではないですよね。

私も一応“色つきメガネ”を持ってはいるものの
なんだか照れくさくってかけれないまま…。


すると、ここは外界に対してむき出しである為、
光によるダメージを直接受けてしまうことになるのです(><)

ダメージに反応した脳は、
「メラニンを作れ!」という指令を出し、
脳から指令を受けた肌は、メラニンを作り出してしまいます。

その結果…、
例え日傘や日焼け止めで対策をしたとしても、
日焼けした肌になってしまうのです。



そうならないために!!
オススメの成分をご紹介いたします。


☆ルテインrute.gif
有害な光をブロックし、ひとみを守る役割があります。
身近な食品では、ブロッコリーやカボチャ等の緑黄色野菜に
多く含まれています。
中でも、特に多いのがホウレン草!


☆アスタキサンチンasutaki.gif
有害な光ダメージが原因と考えられる様々なひとみトラブルに対して
サポートしてくれます。
身近な食品では、鮭の身やエビ、カニなどに多く含まれています。



これだけでなく、
最近ではUVケア目薬もあるそうです。
(秘かに私も気になってます)


自分に合った方法を見つけて、しっかり対策したいですね(*^^*)



こちらは、今売れてます!




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即効性あり♪ウエストスッキリ体操

こんにちは、オオハシです(^^)


先日、久しぶりに風鈴の音色を耳にしました。
「りんり~ん」と鳴り響く軽やかなあの音色は、
つかの間だけでも涼しく感じられますね(*^^*)



さて!今日は、夏になると必ず登場する
「ウエストスッキリ体操」をご紹介します♪

いろんな体操を試している中で、
これが(個人的に)即効性があるので一番お気に入り☆

hidari.gif

①肩幅に足を開き、膝をかるく曲げて立ちます。

②拇指球(親指の付け根の膨らんだ部分)に
 重心がのっているのを意識しながら、
 右回りに腰を大きくまわします。(×30回)
 右回りが終わったら、左回りも同様に。



たったこれだけ。
こんなに簡単なのに、即効性があるんです!

私の場合、毎日やり続けること1週間ほど。
それだけで、少しウエストラインに変化が…\(≧∀≦)/



ただ、やりすぎには注意です!
腸が活発になるせいなのか、お腹がゆるくなっちゃいます。

あとは、胃腸の状態が優れない時もNG。
もちろん、食後1時間以内に行なうのも×。



自分の体調と相談しながら
自分に合ったペースで行なって下さいね☆




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毛穴対策に!

こんにちは、オオハシです(^^)


暑い!暑いですね、毎日。

暑くなったからでしょうか…
年齢のせいだからでしょうか…
近頃気になるんですよ、毛穴のポツポツが。


なんとかしたーーい!!
…と思い、たどりついた方法を今日はご紹介します(^^)


① 洗顔時は、たっぷりの泡でやさしく☆

② 化粧水をつける前、毛穴の気になる部分に
  保冷材をポンポンとやさしく当て冷やす。
  冷やす事によって、化粧水の浸透力がUPするんだとか☆

③ 化粧水は、ケチらずにたっぷりと☆
  目安は、顔がヒンヤリ感じるくらい。
  (私は、化粧水たっぷりコットンを2枚使いしています)

④ 手で顔を包み込み、化粧水をお肌に馴染ませる。

⑤ 化粧水をつけて1~2分経ってから乳液をつける。
  乳液をつける時は、グリングリンとマッサージもしながら☆
  マッサージはこちら



②~④が、私にとってはひと手間なんですが、
毛穴対策に良いという情報を聞いたからには続けます!
(ただし、夜だけ。朝は時間の余裕がありません…。)


スッピン美肌を目指して頑張りますよ~♪




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たるみを撃退!

こんにちは、オオハシです(^^)


今朝、今年一番の蝉の鳴き声を耳にしました。
もう、夏ですね!!
(しばらくは雨の日が続きそうですが…)


海にプール!
露出が増える(薄着の)季節ですね!!


この(↓)お肉、なんとかしないといけないですね!!

ninoude.jpg
ビヨーーーン
(醜くてごめんなさい(><))



さっ!
というわけで、二の腕体操の復活です♪
(かな~り前にご紹介させて頂いた体操です)


★ドアノブ回し体操
doornob.jpg

①両足を軽く開いて立ち、両腕を後ろにできるだけ高く引き上げます。
 この時、手の甲は上向きに、手首は直角になるように曲げます。

②肩甲骨を中央に寄せるようにして、両腕をできるだけ寄せます。

③(手の位置にドアノブが2つあると想像し)
 ドアノブを回すように手首を回します。(×繰り返し)
 ⇒上腕三頭筋が動いていることを意識するのがポイント!



★逆腕立てふせ
taisou1.gif


①床に腰を下ろし、肩よりも後ろの方に手をつきます。
 ※この時、なるべく脇が開かないように!

②床から腰を離し、腕と足で身体を支えます。
 ゆっくりひじを曲げ伸ばしします。(×繰り返し)
 


余裕のある日は2つとも、
余裕のない日は「ドアノブ回し体操」のみをするようにしています。


どちらも目安は20回。


大切なのは毎日行うこと。

続けることで確実に効果が出ますが、
続けないと筋肉が緩み始め、数ヶ月で元に戻ってしまうんだそう。
(この私のように…(* ̄∀ ̄)フフ)


最低でも夏の間中は続けます!
(いつもここ止まりですが…)




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効く!お顔すっきりマッサージ

こんにちは、オオハシです(^^)


今日の大阪は、
太陽カンカン照りかと思えばザーッと雨が降ったり…
なんだか変な天気です。



―――ところで
以前ご紹介したマッサージ、覚えてます??

これ⇒お顔すっきり!マッサージ


小倉優子ちゃんが試して効果があったという情報を得て
見よう見まねで試したコレ。

一時中断してたんですが、少し前からまたやり始めました。

女優の吉瀬美智子さんも似たような事をされているという
情報を得て…。

( ふふふ。芸能情報って有力ですね(*=∀=*) )


頬のつなぎ目あたり(口を大きく開けた時に凹む場所)を
拳でグリングリンするのがポイントだとか☆


入浴中にグリングリン

乳液つける際にグリングリン



凝り(イタ気持ちいい感覚)がなくなるくらいまで
グリングリン マッサージするようにしています。



その甲斐あってか、
最近顔がむくみにくくなった気が…!!

夜遅くに食べ過ぎ・水分取り過ぎた翌日なんて、
けっこう顔がパンパンだったのに…
最近は、そうでもないんです!!!


このマッサージ、はまりそうです(*^^*)




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大相撲7月場所 まもなくです!

こんにちは!KONです^^


早いものでもう7月。
一年の半分が過ぎてしまいましたねぇ^^

8日(日)からは、大相撲7月場所が
名古屋(愛知県体育館)で開催されます。


今場所も弊社では毎日結びの一番
(その日最後の取り組み)に、
「大心丸」の懸賞幕広告を提供致します。

会場に行かれる方も、
TVで観戦される方も
ぜひぜひご注目下さい!!^^ dosukoi.gif






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