健康ブログ

脱☆振り袖

こんにちは(^^)


どうも最近、
内頬が歯に触れやすくなった気がするオオハシです。

口の中も太ってきたのでしょうか??(汗)



それはさておいて…

朝からストレッチを行い、
仕事は朝から晩(21時半頃)まで働きづめ、
仕事から帰ればストレッチに筋トレ、
(暖かい季節だとマラソン)

その他主婦業をこなし、趣味の時間ももつ

…という、
何ともパワフルな女性(50代ですよ!?)を
最近目の当たりにし、刺激を頂いた私。


寝る前に、
20~30分かけてストレッチを行うようにしました(*^^*)

(前にもそんなこと言ってなかったっけ?
 …なんて突っ込まないで下さい(><))



今日は、その中の一つ、
“二の腕タプタプ改善体操”をご紹介(^^)


① 右手にテレビのリモコンを持ち、
  まっすぐ真上に伸ばします。
  左手で右ひじを支えます。

ninoude1.gif


② 左手で右ひじを支えながら、
  右腕を後ろにゆっくり倒す ⇒ ゆっくり元に戻す
  を10回繰り返します。

ninoude2.gif


反対も同様に。

テレビのリモコンの重さじゃ頼りない!
という方は、ペットボトルに水を入れて重さを調整するなど
してみて下さい(^^)


ちなみに、私、
この体操を行う前(入浴タイム)に…

bura.gif

ブラブラブラブラ~
…と、両腕の力を抜いて血流を促しています(*^^*)



脱☆振り袖(二の腕タプタプ)を目指して…
頑張りますっ!




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今が旬☆

こんにちは、オオハシです(^^)


今日のYahooニュースで、
大阪城の梅林の空からの様子がアップされていました。
見事に咲き誇っていましたね(*^^*)!!見られました?


そんな今が旬の梅林、私も見に行ってきました(*^^*)♪
いざ、なばなの里へ!
ume1.jpg


あいにくの空模様ですが…
しだれ梅の咲き誇っている様子は、見事です!!
(伝わりますでしょうか??)


そして、昼間とはまた違った雰囲気をみせる夜の梅林。
これがまた、素敵なんです!!

ume2.jpg


素敵でしょ(*^^*)??



この梅林の他にも、
ベゴニアガーデンやイルミネーションにも
目を奪われました!!


中でも、
個人的に、一番夢中になったのはベゴニアガーデン!


温室の扉が開いた瞬間に、
目の前に広がる
色とりどりの数百種類ものベゴニアは圧巻でした!!



なばなの里に訪れる機会がある方は、
ぜひ見に行ってみて下さいね(*^^*)
これは、見る価値大ありです!!


begonia1.jpg

写真は、ほ~~~んの一部です(^^)



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ちょっとした意識から

皆さん、こんにちは(^^)

いまだ、スイーツから離れられないオオハシです。
pancake.jpg


今の私からスイーツを切り離すことは、
もう無理な気がするので…
別の方向で体の調整を頑張ることにしました。


以前、友人に目を覚まさせてもらった
「エスカレーターではなく階段で」の行動です。

あとは、
なるべく野菜を多く摂取すること。


最近、糖分をたくさん摂ってるからでしょうか?
なんだか“体が野菜を欲している”んです。


友人と食事に行った時にでも、
「そんなに菜食主義やったっけ?」と、いわれるほど。(笑)


まずは、ちょっとした意識から
徐々に徐々に体(摂りすぎであろう糖分)の調整を
行っていきたいと思います(*^^*)


手軽に野菜を摂りたい時は、これがおススメです!




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タニマチの語源

こんにちは! KONです。



先日、事務所がある大阪・谷町のある交差点を渡ろうとした時の事。
風に乗って、独特のいい香がしてきました~!

 .。.:*・゜゜・(´ー`).。*・゜゜・*:.。. ホワワ~ン


つい後ろを振り返ってみると・・・

sumo_b150.pngsumo_g130.png


力士さん!!
(着物は着られてましたよ!念のため…)


鬢付け油の独特の香りで、
すぐに近くにいるのがわかるんですよね^^

このあたりの「谷町」という地名は、
“タニマチ”の語源になった土地でもあります。

お相撲とは縁のある土地なんです!

明治時代の初期には、大の相撲好きのお医者様が、
治療に訪れた力士の治療代を一切とらなかったという話が残っています。

そういえば・・・以前、東京・両国のマクドナルドへ立ち寄った際に、
白星の力士さんは無料プレゼント!・・・という貼紙があったのを
思い出しましたよ。

こんなファンの方々に支えられて、
力士も力をつけていくんでしょうね。



大阪の街で、このような光景が見られるようになると、
春ももうすぐだと感じる事が出来ます。

特に今年は、いろいろあっての2年ぶり開催に、
心から嬉しく思います!^^


大相撲3月場所は、大阪府立体育館で12日(日)から始まります。

今場所も結びの一番に、大心丸の懸賞幕が登場!
ぜひ、お近くの皆さんは、会場にも足を運んでみて下さいね!!





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“慣れ”の怖さ

こんにちは、オオハシです(^^)


雛祭りも終わり、
徐々に穏やかな気候になってきましたね。
春も、もうすぐそこでしょうか(*^^*)


さて、この週末も、
お約束のように夕食後にスイーツを食べた私。
もう、完全に体が癖づいてます(=∀=)

まぁでも、その分、消化をすれば良いんです。
消化……

通勤時のせっせか歩き(片道約20分程度。。。)
ときどき階段を使う
ときどき行うストレッチ

これで、消化してるつもりでした。(汗)


先日、わりと美意識の高い友人と食事に行った帰り道、
私がフラ~っとエスカレーターの方へ向かおうとすると、
「はいっ!階段で行くで!!」

エスカレーターが登場する度に、このセリフ。(笑)


一時期は、私自身も毎回階段を使っていたはずなのに…。
1度、2度…と、エスカレーターを使ううちに、
階段の使用頻度がぐっと減っていたようです。

友人のおかげで、目が覚めた気がしました(o゚▽゚o)
(大げさ?)



“慣れ”って、良い方向に作用すればいいけど、
ダメな方向で作用してしまうと……恐ろしいものですね(>ω<ノ)ノ

毎晩食べるスイーツも、1個…2個…と増えてしまわないように、
ここいらで、少々調整をしていきたいと思います(=∀=)



いつぞやの食後のスイーツ。
20110601.jpg
食後にこの量は、ヤバいでしょ(苦笑)
お皿に乗りきってないし。。。



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お顔スッキリ!マッサージ

こんにちは、オオハシです(^^)


ここ最近、毎晩のように、
食後にスイーツ系のものを食べているせいか
なんだかお顔がまるまるしてきたような気がします(。・д・。)
(はい、自業自得です。。。)


そんなさなか、
普段楽しんで読ませてもらっている小倉優子ちゃんのブログで、
「マッサージのお陰で顔がスッキリ!…云々」
という記事を発見しました!!

というわけで、
早速私も、スッキリ顔目指して、マッサージ スタートです(・∀・)

scan-63.jpg

手を軽くにぎり、人差し指の第2関節を使って
頬のあたりを下から上へとグリグリほぐしていくだけ。


小倉優子ちゃんに習い、
私も入浴時に行なうようにしています(*^^*)

このマッサージを行うと、
コリがほぐれて気持ちがいいし、
顔自体の血行も良くなるのか、ポカポカしてきます☆


今はまだ、
やり始めて3日なので、見た目の効果は表れていませんが、
必ず結果がついてくると信じて…継続したいと思います!



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