健康ブログ

効く!ダイエット

「痩せたい!」と思った時、
・簡単にできる
・時間を要しない
・食制限をあまりしなくて良い
等など…ついつい、ダイエットに色んな条件を求めてしまいませんか?
(もちろん、私もその1人です。汗)

そんな中、見つけたダイエットは…
「所要時間は1分もかからない!しかも超簡単!!」
さらに…「特に食制限もしなくて良い」んです!!
※普段、過剰に食べ過ぎている方・偏食されている方を除きます。

そんな素敵ダイエットの名は……
       『左右30回グルグル腰回し』(*´∀`*)!!

名前からしても簡単そうでしょ(^^)?

やり方は…
①肩幅に足を広げ、軽く膝を曲げて立つ。
②左に30回、右に30回腰を回す。
1日1セット、たったこれだけ!!
※膝に痛みを感じる方は、膝を曲げずに行ってください。

私は、これをお風呂でトリートメントしている時の待ち時間(髪を流すまでの時間)に
ほぼ毎日行っています♪
これだと時間も有効に使えて良いでしょ?
しかも何が嬉しいって、早2週間ぐらいで効果が見えたんです(*´∀`*)
※効果には、個人差があると思います。

このダイエット、基本的には「ウエスト集中型」のダイエットだと思うんですけど、
膝を軽く曲げることで、太ももの引き締めにも!
さらに、毎日続けることで若干ながらも基礎代謝がアップします!!
基礎代謝がアップするということは…痩せやすい体質に!!

ウエスト痩せながら、痩せやすい体質になるなんて…一石二鳥(*^∀^*)!!
効果が嬉しすぎて、継続性のない私ですが…ヤメラレナイ!!(喜)
やり始めて既に2ヶ月以上経ってます!!

気になった方は、ぜひぜひお試し下さい(^^)/

特大“津ぎょうざ”

直径15cmの皮で餡を包み、油で揚げた餃子「津ぎょうざ」。
ご存知ですか??

今や、三重県津市の“ご当地グルメ”となっているようですが……
何とコレ!!学校給食から生まれたグルメだそう(゜□゜)!

学校給食が“ご当地グルメ”になるってスゴイですよね!!
──というか、給食で餃子が出てくるなんて……羨ましすぎます!!
しかも直径15cmというビッグな餃子(´¬`)ジュル
育ち盛りの子供たちにとっても嬉しい限りですよね♪

外はパリッ…中はジューシーなこの餃子。
普通の餃子と違う点は、「直径15cmの皮を使用」と「油で揚げる」の2点なので、
家庭でも手軽に作れちゃいますね(*´∀`*)
今年料理始めたところの素人な私としては、「餡包み」と「揚げる」作業が
何とも難関なのですが……(汗)
ニガテを克服するためにも…作ってみよーっと(^^)ゝ

皆さんもぜひぜひお試しあれ(^^)/


油っぽいものを食べた後に
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